个体干预的目的是通过改变个体自身的某些特点来增强其适应工作环境的能力。以下是个体干预职业倦怠的建议：首先，改变观念。当个体认为自己的付出没有得到回报时，就会产生职业倦怠。因此，教师要正确地看待自己的工作，从教学中寻求自身价值的实现，并发现快乐。其次，积极的应对策略和归因方式。努力使自己成为更加内控的人，把原因归结为个体可以控制的因素，如努力。当自己有职业倦怠的症状时，要勇于面对现实，反思自己的压力来源，主动寻求专业人士的帮助。最后，合理的饮食和锻炼。教师要进行合理的饮食和锻炼，以放松身体和调节情绪。尤其是锻炼，作为一种精神娱乐法，可以很好地分散注意力。