心理学认为，习惯是一种长期养成的、不易改变的行为方式。习惯是人在一定情境下自动化地去进行某种动作的需要或倾向。习惯具有简单、自然、后天性、可变和情境性等特征。
(1)简单是指习惯本身不深奥，如按时吃饭、睡觉等均是人的本能需要。
(2)自然是指一旦习惯形成，就成为不假思索、不用思想控制的行为反应。
(3)后天性是指习惯不是先天遗传的，而是在后天环境中习得的。
(4)可变是指习惯既是一种定型性行为，一般形成后很难改变，但也不是绝对不变的，通过较长时间的强化训练和影响也可以发生改变，如矫正抽烟、网瘾等不良习惯等。
(5)情境性是指习惯是在相同情境下出现的相同反应。一旦到了特定场合，习惯就会表现出来。