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元认知训练的方法有哪些?

（一）计划策略：元认知计划是根据认知活动的特定目标，在一定活动之前计划各种活动，预算结果、选择策略，想出解决问题的方法，并预计其有效性。（二）监视策略：元认知监视是指在认知活动进行的实际过程中，根据认知目标及时评价、反馈认知活动的结果与不足，正确估计自己达到认知目标的程度、水平，并根据有效性标准评价各种认知行动。

（三）调节策略：元认知调节是根据对认知活动结果的检查，及时修正、调整认知策略。3

多做几道

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